Испытывать любые эмоции после такого общения нормально. Кто-то копается в себе и размышляет: «Да что со мной, чёрт возьми, не так». А кто-то закипает, как чайник на плите, пытается проткнуть ручкой стол или взглядом испепелить стену.
Перед тем как идти к журналисту и разбираться с происходящим, нужно подготовить себя внутренне. Попытка решить проблему, когда внутри вы в отчаянии или в огне, неизбежно приведёт к конфликту.
Если вы уже в ситуации, когда вас задели и эмоции нахлынули, то проживаем чувства любым доступным способом. Что можно сделать:
- Выписать мысли на бумагу. К примеру: «Да как он меня достал, все нервы вымотал. И вообще он беспросветный сексист!» А затем выписать эмоции по одному слову: злость, ненависть, отчаяние. Так пишем до точки, пока не почувствуете опустошение.
- Заняться физкультурой. Например, поприседать или поотжиматься со злостью.
- Поматериться (да, можно).
Кажется, что на выполнение даже одного пункта надо заложить много времени. На практике проверено, что это займёт 15–30 минут, а то и пять. Если не разобраться с чувствами и эмоциями, скорее всего, зависнете во внутреннем и внешнем конфликте на несколько дней или недель.
Когда потушили пожар, спросите себя, что вы сейчас хотите получить, сделать, почувствовать. И подумайте, какими уместными способами достигнуть этого. Теперь идём к журналисту.